10 savjeta za vaš novi Fitbit

Dobrodošli u divan i kompulzivan svijet koraka prebrojavanja. Ako započinjete Novu godinu s novom Fitbitom, evo vašeg vodiča za ustajanje i kretanje sa svojim fitness tracker-om.

1. Postavite Fitbit s Fitbit aplikacijom

Prije nego što možete početi s brojčanim koracima, najprije morate povezati Fitbit s Fitbit aplikacijom za iOS ili Android (ili koristiti aplikaciju Fitbit Connect na računalu). I prije nego to učinite po prvi put, vjerojatno ćete morati malo napuniti svoj novi Fitbit tako da ima dovoljno soka za povezivanje. Nakon punjenja Fitbita i instaliranja aplikacije, slijedit ćete upute na aplikaciji koje će vam omogućiti da odaberete Fitbit model i unesete podatke o sebi - visinu, težinu, spol, datum rođenja - kako biste poboljšali njegovu točnost. Kada je račun stvoren, provjerite je li Bluetooth uključen i slijedite upute aplikacije kako biste uparili Fitbit s telefonom.

2. Odaberite sat

Ovisno o Fitbitovom modelu i veličini zaslona, na prvi pogled ćete moći vidjeti različite informacije - kombinaciju vremena, brojanja koraka, otkucaja srca - na temelju dizajna sata koji odaberete. Da biste odabrali sat na satu, idite na Nadzornu ploču aplikacije Fitbit i dodirnite gumb računa u gornjem desnom kutu. Zatim dodirnite ime uređaja na vrhu za pristup stranici s postavkama, a zatim dodirnite Clock Face da biste se pomicali kroz različite opcije za svoj model i izvršili odabir.

3. Prilagodite prikaz

Osim odabira sata za Fitbit, možete odabrati i koje ćete zaslone kružiti kada dodirnete zaslon vašeg Fitbita. Vratite se na stranicu postavki vašeg Fitbit modela i dodirnite Customize Display . Ovdje možete odabrati i preurediti ekrane koje želite prikazati kada dodirnete zaslon Fitbita.

4. Dodajte trajanje baterije za prikaz

Moj Fitbit Charge 2 ($ 122 na Amazonu) traje četiri do pet dana na teret, ali budući da prati i moj san, volim biti strateški kad ga naplaćujem. Pokušavam izbjeći punjenje preko noći jer ću izgubiti podatke o sna. Osim toga, potrebno je samo dva sata za punjenje, tako da punjenje preko noći nije potrebno. Stoga, volim držati na oku na njegovoj bateriji život tako da kada se dobiva nisko mogu ga naplatiti u večernjim satima kad sam sjedio na kauču gledajući Netflix ili Boston Celtics. Na stranici s postavkama za Fitbit model taknite stavke izbornika da biste odabrali stavke koje želite da se pojave, uključujući bateriju, koja nije zadano odabrana na mojoj Charge 2.

5. Postavite dnevni cilj

Postoje dva područja koja trebate posjetiti kako biste postavili ciljeve vježbanja. Prvi je na stranici postavki aplikacije za vaš Fitbit model. Dodirnite Glavni cilj i možete odabrati koji cilj želite nastojati udariti svaki dan. Zadana postavka je Koraci, ali je možete promijeniti u Udaljenost, Kalorije, Aktivne minute ili Podno Penje. Zatim se vratite s stranice postavki vašeg Fitbit modela i vratite se na glavnu stranicu računa . U odjeljku Ciljevi dodirnite Aktivnost i možete promijeniti zadani iznos za glavni cilj. Na primjer, zadana vrijednost je 10, 00 koraka za cilj koraka, ali to možete povećati ili smanjiti ovisno o razini aktivnosti.

6. Postavite podsjetnike za premještanje

Prema zadanim postavkama dobit ćete podsjetnik u obliku malog impulsa 10 minuta prije vrha svakog sata ako niste dostigli 250 koraka za taj sat. Na stranici postavki dodirnite Podsjetnici za premještanje i možete onemogućiti te podsjetnike ili promijeniti sate u kojima će se prikazivati, kao i dane (ako, recimo, dobijete dovoljno vježbanja tijekom vikenda i ne trebaju vam podsjetnici i hodajte okolo kao što biste mogli raditi za svojim radnim stolom tijekom tjedna).

7. Ručno prijavite vježbu

Ako ste otišli u šetnju ili trčali bez vašeg Fitbita ili trčali uokolo i igrali sport koji niste željeli nositi, još uvijek možete dobiti kredit! Da biste ručno prijavili vježbu, dodirnite pločicu Vježba (koja prikazuje koliko dana ste postigli cilj vježbanja) na nadzornoj ploči aplikacije, a zatim dodirnite štopericu u gornjem desnom kutu. (Na iPhoneu (930 USD na Amazonu) s 3D dodirom, možete samo 3D dodirnuti ikonu Fitbit aplikacije, a zatim odabrati Praćenje vježbe.) Provjerite je li prekidač na vrhu postavljen na Log (i ne prati), a zatim potražite svoju vježbu upišite (plivajte, košarka ili bilo što drugo) i upišite koliko dugo ste se bavili svojim sportom. Dobit ćete kredit za sagorijevanje kalorija, ali ručno prijavljena vježba ne računa se u značke koje pokušavate zaraditi ili izazove koje pokušavate osvojiti.

8. Postavite ciljeve spavanja

Znam da su podaci o snu koje prikuplja moj Fitbit u najboljem slučaju sumnjivo, budući da se temelje isključivo na srcu, ali još uvijek volim vidjeti što on misli o mojoj spavati svake noći. Na nadzornoj ploči aplikacije dodirnite pločicu mirovanja, a zatim ikonu zupčanika u gornjem desnom kutu da biste postavili ciljeve mirovanja. Recite svom Fitbitu koliko sati spavanja želite dobiti svake noći i može vam poslati podsjetnik kada ćete svake noći udariti sijeno, a također će vam svakog jutra poslati mali puls kada je vrijeme za uspon i ponovno počnite brojati korake.

9. Odaberite što želite dijeliti

Svoju statistiku možete podijeliti s prijateljima ili s javnošću Fitbita. Na nadzornoj ploči aplikacije dodirnite gumb računa u gornjem desnom kutu, a zatim dodirnite svoje ime na vrhu. Zatim dodirnite Osobna statistika, a zatim odaberite postavke privatnosti za svakog: Privatno, Prijatelji ili Javno.

10. Dodajte prijatelja

Moja žena mi je donijela Fitbit za Božić i dobila sam jednu jer je znala da ga neću koristiti ako se ne natjecam s nekim. Ako imate prijatelja ili konkurentnog supružnika, možete ih staviti u svoje kompulzivne načine prebrojavanja kako biste se međusobno poticali. Na Nadzornoj ploči aplikacije dodirnite gumb + pri dnu, a zatim dodirnite Dodaj prijatelja . Možete pronaći prijatelje iz kontakata telefona ili Facebooka ili ih možete snimiti e-poštom. Nakon što prihvate vašu pozivnicu, možete ih držati na kartici Zajednice aplikacije.