Fitness trackeri su uzeli tehnološku scenu olujom. Ovi pametni pedometri komuniciraju s vašim pametnim telefonom i prate broj koraka koje poduzimate, udaljenost koju putujete, kalorije koje trošite i spavanje noću. Ali odabir najboljeg fitnes trackera za vas nije dovoljan. Bez obzira jeste li iskusan nosivi veteran ili novajlija, pobrinite se da ne napravite nijednu od ovih pogrešaka

Nikada niste unijeli svoje osobne podatke

Od vas će se tražiti da stvorite račun i pružite neke osnovne osobne podatke, kao što su visina, težina, dob i spol, prvi put kada sinkronizirate svoj fitnes tracker s telefonom. Neophodno je da popunite ovaj odjeljak. Ove se informacije koriste za točniju procjenu koraka, udaljenost koju putujete i kalorije koje trošite.

Nikad niste naveli na kojem je zglobu

Bilo da se radi o početnoj postavci aplikacije ili ukopanoj u izborniku s postavkama, gotovo svaki tragač će vas pitati na kojem ćete zglobu nositi uređaj. Ako ga nosite na desnom zglobu, provjerite je li postavljen na desno, a ne lijevo, i obrnuto. Neki trackeri imaju mogućnost označiti da li ćete nositi uređaj na dominantnoj ruci. Skloni ste premještati dominantnu ruku više od druge, zbog čega će ova opcija smanjiti osjetljivost tragača.

Niste postavili realne ciljeve

Većina tragača izlazi iz kutije želeći da odmah počnete hodati 10.000 koraka dnevno. Za mnoge ljude ovo nije realna opcija. Neki trackeri, kao što su Basis Peak i Garmin Vivofit i Vivosmart, prilagođavaju dnevne ciljeve vašim specifičnim potrebama. Iako to nije slučaj za većinu trackera, obično možete postaviti vlastite ciljeve u mobilnoj aplikaciji. Budite sigurni da krenete nisko, možda nešto oko 5000 ili 6000 koraka dnevno. Kada je cilj ispunjen, povećajte ga i pokušajte hodati čak i dulje od prethodnog.

Zaboravili ste isključiti stanje mirovanja

Jedna od najboljih stvari o tim fitnes trackerima je da su sposobni pratiti vaš san noću. Ovisno o uređaju, možete aktivirati način mirovanja ako pritisnete ili držite gumb. Kada sam prvi put počeo nositi fitnes tracker ponekad bih izašao iz stanja mirovanja tijekom cijelog dana.

Da biste dobili točnije snimanje sna, važno je omogućiti način mirovanja čim budete spremni zaspati i onemogućiti ga odmah nakon buđenja. Uvjerite se da nije omogućena dok pregledavate Facebook ili čitate knjigu u krevetu. Ovaj problem se ne odnosi na vas ako posjedujete uređaj koji može automatski pratiti stanje mirovanja.

Nikad ga nisi kalibrirao

Čini li se da je očitanje udaljenosti na vašem trackeru netočno? Vjerojatno ste ga zaboravili kalibrirati. Dok tvrtke kao što su Jawbone i Fitbit sugeriraju da je to izborni proces, mogao bi riješiti probleme s točnošću. Nije svaki fitness tracker može biti kalibriran, ali ako tvoj podržava ga vjerojatno ćete naći opciju u izborniku postavki na mobilnoj aplikaciji. Da biste saznali kako kalibrirati svoj Jawbone tracker, kliknite ovdje. Za vaš Fitbit tracker možete saznati ovdje.

Sada kada ste popravili ove uobičajene pogreške, vrijeme je da postavite ciljeve kondicije.