Bilo da nemate novca za trenera ili jednostavno nemate vremena za teretanu, još uvijek možete dobiti kvalitetnu vježbu gdje god se nalazili zahvaljujući usluzi YouTube.

YouTube fitness kanali novi su DVD za vježbanje. Videozapisi su besplatni za gledanje, lako podići bilo koje mjesto s Wi-Fi vezom i ponuditi veliku raznolikost vježbi, od aerobika i pilatesa do bootcampa i boksa. Evo 10 najboljih fitness kanala na usluzi YouTube.

Sada svira: Pogledajte ovo: Tehničke osnove za ljubitelje fitnessa 1:06

Fitness Marshall

Ako ste poput mene i mrzite vježbanje, onda će vam Fitness Marshall biti odgovor. Fitness guru Caleb Marshall kombinira hit pop pjesme - poput "Heat" od Kelly Clarkson i "Pony" od Ginuwine - s plesnim potezima koji vam pomažu da razbijete znoj i zabavite se.

Za razliku od drugih videa za plesnu vježbu, Marshall čini poteze lakšim za manje koordinirane (poput mene!) I paprike u humoru kako bi se nasmijali dok se znojite. Najbolji dio je njegova pomoćna posada, koja uključuje ljude različitih oblika, veličina i nacionalnosti.

Popsugar Fitness

Bez obzira gdje se nalazite na svom fitness putu, naći ćete dobar kardio trening na Popsugar Fitness kanalu. Podijeljena je u kategorije tako da možete pronaći upravo ono što tražite - uključujući 30-minutne treninge, treninge za početnike i ciljane vježbe za trbušne mišiće i stražnjicu.

Ako nemate utege, bendove za vježbanje ili neku drugu opremu, i dalje ste pokriveni. Samo se pomaknite prema dolje do sekcije Kardio vježba bez opreme.

Blogilates

Nijedan popis fitness kanala usluge YouTube nije potpun bez Blogilatesa. Ovaj popularni kanal ima gotovo 4, 5 milijuna pretplatnika i fokusira se na POP Pilates, PIIT28 i Bootcamp Sculpting. Ako nemate pojma što su to, ne brinite. Ne morate to shvatiti da biste uživali u ovim vježbama.

Potvrđeni fitness instruktor Cassey Ho prijateljskog ponašanja čini polaganje na tepihu i rad s jezgrom, nogama, rukama i stražnjicom gotovo ugodno.

Ono što mi se sviđa na ovom kanalu je da ima niz vježbi i izazove koje možete pratiti tijekom tjedna kako biste bili motivirani. Serije se temelje na temama. Provjerite Bridal Bootcamp, apartman Friendly i Celebrity Workouts.

Joga s Adriene

Ako volite svoje trenere na zemlji i relatable, nema boljeg trenera joge nego Adriene Mishler Yoge s Adriene. Ovdje će vam smirujući glas i hladnoća šarmirati prije nego što čak pogodite i prostirku. To nije samo moje mišljenje - ona je skupila više od 4 milijuna pretplatnika.

Osim njezine strašne osobnosti, Adrienin kanal uključuje vježbe za jogu za, pa, gotovo sve. Naći ćete vježbe za opuštanje, pomažući bol išijasa, sagorijevanje masti, ublažavanje tjeskobe i depresije i liječenje mamurluka. Postoje čak i vježbe za jahače i krumpir.

HASfit

Ako je dobivanje jaka i mršava na vašem popisu obveza, tada ćete naći HASfit (srce i duša stane) kanal super koristan. To uključuje trening snage treninga - sa ili bez bučica - zajedno s niskim i visokim učinkom vježbanja.

Masivnu raznolikost na ovom kanalu teško je pobijediti. Imaju preko 1.000 slobodnih vježbi, plus kompletne fitness programe u trajanju od 30 do 90 dana koji uključuju planiranje obroka, treninge, savjete i drugo.

FitnessBlender

FitnessBlender je muž i žena pokrenuti kanal koji je specijaliziran za vježbe za zaposlene ljude. Daniel i Kelli sastavili su više od 500 treninga, a većina ih je dizajnirana da bude brza. Vježbe možete pronaći samo za vrijeme koje imate na raspolaganju, od 5 do 45 minuta.

Ako ste ljubitelj pasa, ne propustite vježbu štenaca ovog kanala. Naučit ćete kako raditi štene čučnjeva, mrtvo dizanje štenaca, kovrče štene i još mnogo toga. Sve što trebate je štene.

NateBowerFitness

Boks je fantastičan način za razbijanje znoja dok se oslobađa napeti stres. Nate Bower, certificirani instruktor boksa i natjecateljski sportaš, pokazuje vam kako započeti s boksom na njegovom fitness kanalu, NateBowerFitness. Zatim vam pokazuje kako povećati intenzitet videa u 20 minuta.

Većina YouTube kanala ima samo boks video zapise za vježbanje koje možete raditi u teretani. Ono što mi se stvarno sviđa u ovom kanalu je da postoje kućni treninzi. Potreban vam je samo otvoreni prostor i možda prijatelj s nekim jastučićima.

Šetnja Leslie Sansoneom kod kuće

Hodanje je vježba s malim učinkom koju gotovo svatko može učiniti. Ako ste zaglavili unutra, kanal Leslie Sansone's Walk at Home je dobro mjesto za trening bez hodanja.

Preporučujem vam da isprobate zabavu na kanalu. To je zabavno, optimistično i kladim se da ćete se čak i nekoliko puta smiješiti dok vježbate.

Robertina teretana

Zamislite Robertinu teretanu kao Alexa vježbanja. Ovaj animirani trener zapravo nema osobnost, ali tajmeri na zaslonu i brojači replike pomažu vam da pratite što radite bolje od bilo kojeg humanoida.

Ovaj kanal također ima dnevne vježbe i izazove, poput 30-dnevnog izazova za mršavljenje. Novi videozapisi objavljuju se svakog ponedjeljka, srijede i petka kako bi sve ostalo svježe.

Les Mills

Videozapisi s vježbama u Les Millsu ne samo da vam pružaju odličan trening, već vas uče i prave plesne poteze koje možete odvesti u klub. To je prilično motivirajuće da znate da ne samo da ste dobili ripped, ali ste također učenje stvarne vještine možete koristiti u stvarnom svijetu.

Ako ne plešete, ne brinite. Kanal uključuje i druge vrste vježbanja, uključujući BodyPump, koji koristi lagane do umjerene težine kako bi ojačao mišić, a Barre, koji se temelji na vježbama balerina, koristi se za formiranje.