Proljeće je gotovo ovdje i uskoro ćemo svijetu pokazati mnogo više od naših glava i ruku. To znači da je vrijeme da ustanete s kauča i počnete raditi sve što možemo kako biste bili spremni za ljeto. Trebate savjet o tome? Te web-lokacije mogu vam pomoći.

Gyminee

Ako tražite način za praćenje vježbanja i dobivanje savjeta o prehrani, Gyminee je odlično mjesto za početak.

Za nekoliko sekundi moći ćete se pridružiti Gyminee i početi stvarati režim vježbanja koji će vam pomoći da izgubite težinu, tonirate mišiće ili dobijete snagu. I ne morate to raditi sami. Uz pomoć Gyminee, možete pronaći vježbe i stvoriti režim iz unaprijed konfiguriranih rutina vježbanja na temelju vaših ciljeva. Gyminee radi dobar posao kako bi vam pomogao da radite što god želite.

Alati za praćenje Gyminee su vrlo dobri. Nakon što se prijavite, možete staviti svoju težinu, otkucaje srca i mjerenja u sustav kako biste vidjeli gdje ste danas. Sve dok redovito unosite te informacije, prikazat će vam detaljan grafikon koji će prikazivati ​​vaš napredak tijekom razdoblja vježbanja. To je lako moja omiljena značajka jer je to odličan motivacijski alat koji mi pomaže da vidim koliko sam daleko došao otkad sam počeo vježbati.

Dok Gyminee obavlja dobar posao s treningom i praćenjem, bio sam razočaran njegovim prehrambenim savjetima. To ne pruža detaljnu analizu potrebnog unosa kalorija, masnoća i proteina kako biste postigli težinu cilja, ali to ne čini mnogo više. Ne govori vam što da jedete i kako to učiniti. Ne govori vam kada trebate jesti. To u osnovi govori da morate imati određeni broj kalorija svaki dan i ostavlja na to. Za potpuno opremljeno web-mjesto za poboljšanje zdravlja, to je slabo.

Gyminee se može pohvaliti dodatnim značajkama kao što je forum, tako da možete razgovarati o zdravstvenim razlozima, a možete se sprijateljiti s drugima i pratiti njihov napredak. Ako želite, također možete postaviti izazove i vidjeti koliko ste blizu postizanju tih ciljeva. Gyminee nudi dobre značajke i vrijedi koristiti iako nema dovoljno informacija o hrani.

HealtheHuman

HealtheHuman neće pratiti vaše vježbanje na način na koji Gyminee radi, a neće ni pokušati izračunati vaš indeks tjelesne mase ili druge važne zdravstvene indekse. Ono što čini jako dobro je dati vam sve informacije koje su vam potrebne da biste bili zdraviji čovjek.

Nakon što se prijavite za HealtheHuman, od vas će se tražiti da napravite osobni profil s pojedinostima o vašem spolu, dobi, visini, težini i još mnogo toga. Odatle možete postaviti ciljeve, pratiti svoje vježbanje, ispitati koliko su obroci hranjivi i stvoriti uravnotežen, zdrav način života s izvrsnim resursima web-lokacije.

Kada sam prvi put počeo koristiti Healthemanus, bio sam iznenađen svim resursima koje je ponudio. Bilo da sam htjela smršaviti, tonirati mišiće ili povećati snagu, stranica mi je dala upute za prehranu i vježbanje. Kada sam zapisao dnevne obroke i rutinu vježbanja u sustav, Nutrition Analyzer je izmijenio moju buduću prehranu i rutinu vježbanja kako bih osigurao da sam ostao na putu da postignem svoje ciljeve.

Jedna značajka koju HealtheHuman nudi da mi se ne sviđa jest njezin alat za praćenje zdravstvenih zapisa. Doslovno možete postaviti posjete svakog liječnika i zdravstvene probleme u službu i imati pristup do njega s bilo kojeg mjesta. Neki misle da je to odlična značajka i vrijedna korištenja, ali ja nisam jedan od njih. Ne osjećam se ugodno pružati cijelu moju povijest bolesti malom mjestu kao što je ovo. Ignorirao sam tu značajku.

HealtheHuman je besplatan ako želite koristiti gore navedene značajke, ali naplaćujete ako želite neograničeno pohranjivanje zdravstvenih podataka.

Živi Snažno

Livestrong, kojeg su osnovali glasoviti biciklist Lance Armstrong, mnogo je jednostavniji za korištenje od HealtheHuman ili Gyminee. Zapravo, to je jedna od najjednostavnijih usluga u ovom skupu.

Iako nisam previše privržen dizajnu Livestronga, njegov je savjet o prehrani i vježbanju izvrstan. Kartica Fitness na stranici sadrži tonu vježbi koje vam pomažu da radite na bilo čemu, od ramena do teladi. Veći broj vježbi stavlja Livestrong ispred konkurencije; postoje doslovno stotine različitih rutina za glavne mišićne skupine.

Bio sam jednako impresioniran dijelom prehrane Livestrong. Stranica pruža informacije o tome što jesti, kada jesti i kako jesti. Ona također uključuje prijedloge recepta kako biste osigurali da jedete nešto svaki dan koji je i ukusan i zdrav. Priznajem da bih radije imao zdjelu sladoleda nego sušeni kikiriki i lima grah, ali ako stvarno želim izgubiti težinu, pretpostavljam da ću morati slijediti pravila. Livestrong to čini malo lakšim, zahvaljujući boljim receptima i ukusnijim opcijama.

Ono što mi se stvarno svidjelo u Livestrongu bilo je to što je nadilazilo samo vježbanje i prehranu. Stranica također sadrži prijedloge o stvaranju uravnoteženijeg života i rješavanju stresa.

Livestrong neće pratiti vaš napredak, ali ne zahtijeva registraciju. Stranica je dizajnirana posebno za tražitelje znanja koji žele informacije o vježbama i dijetama. I to pruža bolju uslugu od bilo koje druge lokacije u ovom skupu.

MyTrainer

Ako tražite pomoć u rutini vježbanja ili jednostavno želite pronaći neke vježbe koje će vam pomoći da ojačate mišiće, MyTrainer pruža videozapise drugih korisnika koji pokazuju kako se to radi.

Isprva sam bio osumnjičen za MyTrainer. Mnogi videozapisi su niske kvalitete, a među njima je mnogo ponavljanja. To nije bilo tako loše za složenije rutine, ali ne treba mi 10 videozapisa koji pokazuju kako izvoditi osnovni push-up.

Kad sam počeo kopati dublje u MyTrainer, shvatio sam da ima puno toga za voljeti. Web-lokacija sadrži videozapise za osobe na temelju dobi, vremena potrebnog za završetak vježbe i još mnogo toga. Bilo da želite nešto jednostavno ili nešto teško prilagođeno onome tko ste pojedinačno, stranica će ga imati za vas. Zapravo, pronašao sam vježbe prilagođene mojoj dobi, veličini tijela i ciljevima u nekoliko sekundi. Bilo je to izvanredno iskustvo.

Ako ne želite videozapis, možete vidjeti fotografije ili slušati zvuk pomažući vam da naučite različite vježbe. Postoje i neki članci koje su napisali korisnici, ali nisu ni približno jednako korisni kao oni na HealtheHuman ili Livestrong.

MyTrainer je korisna stranica ako ne možete shvatiti kako izvršiti vježbu čitanjem o tome. No, opći nedostatak dobrih informacija o prehrani i činjenice da videozapise stvaraju drugi korisnici koji možda znaju ili ne znaju što rade znači da ova web-lokacija ne bi trebala biti vaše prvo odredište kada se želite vratiti u formu. Mislim da biste trebali razmisliti o tome da budete sigurnosna kopija kada trebate vidjeti kako izvršiti vježbu.

WorkoutBOX

WorkoutBOX je informacijska zajednica u kojoj korisnici mogu podijeliti svoje omiljene programe vježbanja i educirati druge u tom procesu.

Općenito, korištenje mudrosti zajednice kako bi vam pomoglo u rutinskom radu dobro funkcionira. Zapravo, otkrio sam da je većina vježbi na WorkoutBOX-u koje su došle od drugih korisnika bile vrlo korisne u poticanju da radim na dijelovima tijela koje sam htio ojačati.

Jedna od mojih omiljenih značajki iz WorkoutBOX-a je kako grupira različite vrste vježbi. Na primjer, stranica sadrži stranicu koja korisnicima omogućuje programe za vježbanje kod kuće, bez opreme za vježbanje. 20-minutni vanjski trening stranice sadrži upute o čučnjevima, padovima, push-upovima i još mnogo toga kako bi vam pružio potpunu vježbu u to vrijeme. Pokušao sam i bio impresioniran programom - to je brz, ali težak trening koji je radio svaki dio mog tijela. Bilo je odlično.

Sve u svemu, zajednica u WorkoutBOX-u je inteligentna i zna što rade. Bilo je nekih ljudi koji su se činili kao da pokušavaju natjerati druge da vjeruju da znaju više nego što su to činili, ali u većini slučajeva možete dosta naučiti odlaskom na stranicu i slušanjem onoga što drugi imaju za reći, i gledanjem vježbe koje izvode kako bi poboljšale svoje zdravlje.

Glavni problem s WorkoutBOX-om je da to nije mjesto za poboljšanje zdravlja. Nećete naći prehrambene savjete i nećete imati načina da pratite svoj napredak.

Idealan paket

Dakle, na kojem mjestu trebate prvo koristiti? Iako nijedna stranica nije savršena, Livestrong je izvrsna web-lokacija koja je jednostavna za korištenje i nudi dijetalne i vježbovne značajke s kojima ćete vjerojatno biti zadovoljni. Od proizvoda iz ove grupe, to je najbolje.