Aplikacije za fitness jednostavno je odbaciti kao besmislene jer ne odgovaraju vašim točnim ciljevima kondicije.

Zato smo prošli kroz gomilu njih i smislili savršene aplikacije koje će vam pomoći da zadržite svoje rezolucije i budete u formi - bez obzira da li je vaš cilj pokrenuti maraton ili pokušati CrossFit.

Nema isprike!

Cilj: Pazi što jedeš

Nije važno zašto želite gledati ono što jedete - možda želite izgubiti nekoliko kilograma, ili možda želite pojesti više povrća - tu je aplikacija koja će vam pomoći u tome.

Za početne kalorijske brojače, MyFitnessPal (Android, iOS) je besplatna aplikacija za prijavu hrane koja vam omogućuje praćenje kalorija, uključujući makronutrijente (ugljikohidrate, masti i proteine) i mikronutrijente, kao što su natrij, kolesterol, šećer i željezo. Možete postaviti prilagođene ciljeve za makronaredbe i mikroslike, što MyFitnessPal čini savršenim za osobe s drugim ciljevima osim jednostavno "manje kalorija". Aplikacija također sadrži veliku bazu podataka o prehrani za uobičajenu hranu, što olakšava prijavljivanje ako se dogodi da pojedete mnogo pretpakiranih stvari. MyFitnessPal je izvrsna aplikacija za praćenje namirnica, ali postoji i nekoliko aplikacija koje će vam pomoći u postizanju specifičnih ciljeva prehrane.

Ja srce Veggies (Android, iOS) je 0, 99 dolara, £ 0, 79, AU $ 1, 49 aplikacija koja pokušava da vam pumped o jede povrće i ima svoju vlastitu veggie-tracking značajku.

7-dnevni Detox bez šećera (iOS) je aplikacija od $ 0.99, £ 0.79, AU $ 0.99 koja vas vodi kroz tjedan jela bez šećera (ili niske razine šećera), zajedno s receptima, popisima za kupovinu, te osmišljenim jutarnjim i večernjim rutinama kako biste se bolje osjećali i bolje spavali.

Konačno, Pic Healthy (Android, iOS) je besplatna aplikacija koja koristi vašu društvenu mrežu kako bi vas osramotila u boljoj prehrani - pomoću ove aplikacije možete fotografirati svoje obroke i pustiti prijatelje da ocijene koliko je zdrava hrana (zdraviji hrana je ocijenjena, više bodova dobivate).

Cilj: Redovno udarajte u teretanu

Sve što želiš učiniti je postati ratni ratnik, možda više nalik na miša u teretani. Teretana? Što god. Pact (Android, iOS) je svačija omiljena sadistička aplikacija za motivaciju koja vam plaća da udarite u teretanu i ... uzima vaš novac kada to ne učinite. S Pactom, napravite "pakt" da odete u teretanu određeni broj puta tjedno - onda svaki put kada odete u teretanu, prijavite se putem usluga lokacije i neka aplikacija zna. Ako uspijete proći cijeli tjedan, dobit ćete malu isplatu. Ali ako promašite jedan dan, isplatu (možete odrediti cijenu koju plaćate, koja određuje koliko ćete dobiti za održavanje ciljeva).

Ako ste previše siromašni i previše ne motivirani za korištenje Pakta, možete koristiti IFTTT (Android, iOS) da biste postavili nekoliko recepata koji će učiniti stvari kao što su reći ljudima kada radite (ili, ako imate fitness tracker, reći ljudima kada ne vježbate). Pogledajte moj dio o tome kako se prisiliti da odete u teretanu.

Cilj: Pronađite novi trening

Nova godina, novi trening! Možda ste oduvijek željeli isprobati CrossFit, ili penjanje po stijenama, ili kardio barre, ili boks. (U slučaju da ste znatiželjni, moja nova vježba za ovu godinu je parkour ... poželite mi sreću.) ClassPass (iOS) je aplikacija koja vam, uz mjesečnu naknadu, omogućuje isprobavanje svih vrsta različitih klasa u vašem gradu.,

Jedan mjesec ClassPass košta $ 119, £ 79 ili AU $ 99, ali moći ćete uzimati neograničene satove u različitim fitnes studijima i dvoranama oko sebe - sve od joge, pilatesa i plesa do CrossFita, MMA i boksa. To je savršena aplikacija ako želite isprobati nekoliko novih stvari prije nego se zaključate u članstvo u teretani.

Cilj: pokretanje maratona (ili bilo koje udaljenosti)

Trening za utrku? Udaranje u tlo s Couch25K (Android, iOS; $ 2.99, £ 2.29, AU $ 4.49), aplikacija koja vam pomaže da sjedite na svom kauču kako biste trčali cijeli pet kilometara (bez zaustavljanja) za devet tjedana.

Nakon što ste 5K dolje, zgrabite MapMyRun Trainer (Android, iOS), besplatna aplikacija s planovima za trening za 5K, 10K, polumaraton, puni maraton i 50K. I nakon što ste shvatili svoj trening, pokupite RunKeeper (Android, iOS), besplatnu GPS aplikaciju koja prati vaše trčanje na otvorenom i povezuje se s bilo kojim tragačima aktivnosti koje koristite.

Konačno, ako ste doista ozbiljni u vezi ove maratonske stvari, provjerite maraton koji želite pokrenuti - šanse su, da će imati aplikaciju koja mapira stazu, održava vas u toku s informacijama o utrci, ima nekoliko dodatnih značajki, kao što su interesne točke ili mogućnost praćenja drugih natjecatelja. I TCS NYC Marathon (Android, iOS) i LA Marathon (Android, iOS) sada imaju svoje aplikacije za 2016. godinu.

Cilj: Uložite se u proračun

Dobra vijest za one od vas koji nemaju dovoljno novca, vremena ili oboje: Postoji mnogo proračunskih aplikacija koje vam pomažu da postanete u formi kad god i gdje god - nije potrebno skupo članstvo u teretani. Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) je besplatna aplikacija koja ostavlja prostora za izgovore. Ova aplikacija ima nekoliko kratkih, sedamminutnih vježbi koje se sastoje od vježbi tjelesne težine (nema potrebe za opremom). Aplikacija također ima videozapise koji demonstriraju različite vježbe - znate, u slučaju da nikada prije niste učinili push-up.

Ako imate više od sedam minuta, Nike + Club za obuku (Android, iOS) je besplatna aplikacija s više od 100 vježbi različitih poteškoća, vremenskih ograničenja i zahtjeva za opremom, na čelu s Nike Master trenerima. Aplikacija vam čak omogućuje da odaberete svoj vlastiti popis za reprodukciju.

Ako imate dovoljno novca za razmetanje (premda nije dovoljno za članstvo u teretani), provjerite aplikaciju Daily Burn (Android, iOS), koja nudi mjesečno vježbanje u klasnom stilu (kao što su joga, pilates i ples). pretplata od $ 12.99, £ 9.99, AU $ 19.99.