Dosta sam umorna ovih dana, a tijekom posljednjeg tjelesnog liječnika liječnik me je pitao jesam li dovoljno zaspao. Naravno, dobivam dovoljno ... hmm, čekaj malo, zar ne?

Postoji pitanje u vezi s tim: postajem li dobar san? Pa, ja imam Apple Watch, i može pratiti moje korake, otkucaje srca, vrijeme provedeno u stajanju i sve to, pa ću možda početi nositi ga u krevetu i dobiti neke odgovore.

Joj. Ispostavilo se da Apple Watch uopće ne prati praćenje spavanja - ne iz kutije. No, postoje mnoge aplikacije drugih proizvođača koje mogu popuniti ovu prazninu, vodeći računa o tome koliko dugo spavate i koliko dobro.

Glavnina, svjetlina i baterija

Prije nego što uđemo u aplikacije, pogledajmo nekoliko ključnih razmatranja. Prvi je da ćete morati nositi sat u krevet, što može predstavljati par problema. Nije važno da je malo neugodno dok se ne naviknete na to; tu je i pitanje stražnjeg lica koje se osvjetljava kada napravite bilo kakve pokrete ruke prema gore. A ako mislite da lice nije sjajno kad je crno, razmislite ponovo.

Popravak: Isključite Wake Screen na Wrist Raise značajki, što možete učiniti pritiskom na krunu, a zatim dodirnite General> Wake Screen . Da, morat ćete to raditi svake noći, a zatim je ponovno omogućiti ujutro. Ažuriranje: Nekoliko čitatelja mudro je istaknulo bolju opciju, a to je jednostavno povući prema gore i dotaknuti Theater Mode. Na taj način onemogućujete podizanje na buđenje kao i obavijesti.

Malo teže upravljati je problem s baterijom. Moj sat obično ima samo oko 30-40 posto preostalih na kraju dana. Ako ne odustanem, probudit ću se sa samo 10-15 posto preostalih - što nije dovoljno da prođem dan.

Popravak: Kada se ujutro probudite, bacajte sat na punjač dok se tuširate, jedu doručak i tako dalje. Nakon 30 minuta ili više, trebalo bi imati dovoljno soka za sljedeća 24 sata. Alternativno, razmislite o punjenju dok se pripremate za krevet, čitanje ili bilo što drugo. Jedini ulov je da morate zapamtiti da ga vratite prije nego što kimate.

Aplikacije za praćenje mirovanja

Posljednjih nekoliko noći sam se petljao s tri aplikacije za gledanje OS-a. Sigurno ima i drugih, ali osjećam da su oni prilično reprezentativni za ono što se tamo nalazi. Evo kratkog pregleda svakog od njih:

Automatsko spavanje (2, 99 USD, 2, 99 £, 4, 49 USD)

Praćenje spavanja znači nositi sat u krevetu, zar ne? Ne nužno: AutoSleep radi čak i ako ga ne nosite nekoliko noći. Kada se to dogodi, započinje praćenje sati čim stavite sat na punjač, ​​a zatim se zaustavi kada ponovno stavite sat ujutro ili kada najprije koristite telefon.

Naravno, to je samo praćenje vremena; Prava korist dolazi od nošenja sata. Kada to učinite, aplikacija mjeri sati spavanja i kvalitete, nemira, otkucaja srca i još mnogo toga. A onda sve te podatke prikazuje pomoću vizuala Appleovog stila zdravlja.

Sleep Tracker ($ 1.99, £ 1.99, AU $ 2.99)

Najjeftinija aplikacija za spavanje (iako samo za $ 1) je također moja omiljena, iako samo zato što je njezino prikazivanje podataka o spavanju jasnije od AutoSleepa. Na prvi pogled možete vidjeti koliko svjetla imate, koliko dubok san, koliko vam je trebalo da zaspite i tako dalje.

Još jedan perk: "pametan" alarm može vas probuditi kada aplikacija otkrije da ste u laganoj fazi spavanja, za razliku od vašeg alarma uz krevet koji vas može oboriti od dubokog sna - i ostaviti vas ljutim i omamljenim. (Ne? Samo ja?)

Sleep Watch ($ 4.99, £ 4.99, AU $ 7.99)

Dokaz koji potvrđuje da najskuplja opcija nije uvijek najbolja, Sleep Watch upravlja osnovama - praćenjem spavanja, izvješćivanjem o srčanom frekvencijom i tako dalje - ali malo posustaje u dubini i prezentaciji podataka.

Na primjer, grafikon Sleep Activity (Aktivnost mirovanja) koristi niz stupnjevanih pojasa kako bi ukazao na vaš nespokojan i miran san. Nije osobito intuitivno gledati na to, a kada je dodirnete, misleći da ćete dobiti proširene ili detaljnije podatke, aplikacija se pojavljuje dugi tekstualni opis grafikona. TL DR.

Tu je i odjeljak pod nazivom 3-Day Sleep Charge, koji je predstavljen kao "zabavan način praćenja duga u snu". No, većina stručnjaka za spavanje vjeruje da ne možete "nadoknaditi" izgubljeni san; bolje je spavati istu količinu svake noći. Dakle, sam pojam ove značajke je pogrešan.

Sleep Watch jednostavno ne ide kao, er, duboko u vaše navike spavanja kao i druge aplikacije, pa stoga preporučujem da druge pokušate prvo.

Jeste li pronašli aplikaciju za spavanje Apple Watch-a koja vam se sviđa bolje od bilo koje od ovih? Recite nam nešto o tome u komentarima!